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Du willst etwas für deine Augengesundheit tun?

10. September 2025 von Ronald Rassmann

Gute Entscheidung! Deine Augen leisten täglich Extremarbeit – ob am Bildschirm, draußen in der Sonne oder nachts im Straßenverkehr. Hier bekommst du einen schnellen Überblick: Welche Krankheiten oder Störungen gibt es, welche Warnzeichen solltest du kennen und was kannst du jetzt sofort für die Gesunderhaltung deiner Augen tun? Den ausführlichen Ratgeber findest du auf Augenratgeber24.de.

Wichtige Warnzeichen – sofort handeln

Plötzlich schlechter sehen, „Vorhang“/Schatten im Sichtfeld
Lichtblitze, „Rußregen“, viele neue schwarze Punkte
starke Augenschmerzen, gerötetes Auge + Übelkeit/Erbrechen
Sehausfälle, Doppelbilder, akute Verzerrungen

Bei solchen Symptomen bitte umgehend augenärztlich abklären lassen (Notfallpraxis/116117, in Notfällen 112).

Häufige Erkrankungen & Störungen – kurz erklärt

Grüner Star (Glaukom)

Schädigung des Sehnervs (oft mit erhöhtem Augeninnendruck). Anfangs meist unbemerkt, später Ausfälle im Gesichtsfeld. Wichtig: regelmäßige Kontrollen – besonders ab mittlerem Alter, bei familiärer Belastung oder Risikofaktoren.

Grauer Star (Katarakt)

Trübung der Augenlinse – typischerweise verschwommenes, „milchiges“ Sehen, Blendempfindlichkeit, fahle Farben. Standardtherapie ist die Linsen-OP mit sehr guten Erfolgsraten.

Altersbedingte Makuladegeneration (AMD)

Betrifft die Netzhautmitte (Makula): zentrales Sehen wird unscharf/verzerrt. Es gibt eine „trockene“ und eine „feuchte“ Form. Früherkennung ist entscheidend.

Trockene Augen (Sicca-Syndrom)

Brennen, Sandkorngefühl, müde Augen – besonders bei Bildschirmarbeit oder trockener Luft. Hilft: regelmäßige Pausen, bewusst blinzeln, Raumklima verbessern, ggf. befeuchtende Tropfen und Lidrandpflege.

Refraktionsfehler

Kurzsichtigkeit (Myopie), Weitsichtigkeit, Hornhautverkrümmung (Astigmatismus) und Alterssichtigkeit (ab ~40–45 J.). Lösung: Brille, Kontaktlinsen oder refraktive Eingriffe (ärztlich beraten lassen).

Diabetische Retinopathie

Diabetes kann die Netzhaut schädigen. Regelmäßige augenärztliche Kontrollen sind Pflicht – auch wenn du (noch) keine Beschwerden hast.

Netzhautablösung

Lichtblitze, „Rußregen“, Schatten – dringender Notfall! Sofort ärztlich abklären.

Entzündungen/Infektionen

Bindehautentzündung (juckend, gerötet, Sekret) – Ursachen: viral, bakteriell, allergisch. Hygieneregeln beachten; bei Schmerzen, Lichtempfindlichkeit oder Visusminderung zum Arzt.

Gesunderhalten: Das kannst du jeden Tag tun

20-20-20-Regel am Bildschirm: alle 20 Min. 20 Sek. auf 6 m schauen
UV-Schutz: Sonnenbrille mit 100 % UV-Filter (UV400) – auch bei Wolken
Ernährung: viel Grünes (Lutein/Zeaxanthin), buntes Gemüse, Obst, Nüsse, Fisch (Omega-3)
Ausreichend blinzeln, Raumluft befeuchten, regelmäßige Bewegung & guter Schlaf
Rauchfrei, Blutdruck/Blutzucker/Blutfette im Zielbereich halten
Kontaktlinsen-Hygiene streng beachten; Tragezeiten einhalten
Kinder/Jugendliche: viel raus an Tageslicht, Naharbeit dosieren; Sehchecks wahrnehmen
Regelmäßige Vorsorge je nach Alter, Risiko & Vorerkrankungen

Mehr wissen? Den ausführlichen Ratgeber mit Checklisten, Seh-Tests & Praxis-Tipps findest du auf
Augenratgeber24.de.

Hinweis: Dieser Beitrag ersetzt keine Untersuchung oder Diagnose. Akute Beschwerden bitte ärztlich abklären (116117, Notfälle 112).

😎 Warum eine Sonnenbrille so wichtig für deine Augen ist

29. Oktober 202530. Juli 2025 von Ronald Rassmann

Viele tragen Sonnenbrillen als modisches Accessoire – doch eine gute Sonnenbrille kann viel mehr: Sie schützt deine Augen vor bleibenden Schäden.

🌞 UV-Strahlen – eine unsichtbare Gefahr

Ultraviolette Strahlung (UV) ist für unsere Haut gefährlich – das wissen viele. Doch auch die Augen können Schaden nehmen:

Netzhautschäden durch langjährige Überbelichtung
Früher grauer Star (Linsentrübung)
Hornhaut- und Bindehautentzündungen
Erhöhtes Risiko für Makuladegeneration

🛡️ Was bringt eine Sonnenbrille wirklich?

Eine gute Sonnenbrille sollte:

✅ UV-400-Schutz bieten (schützt bis 400 nm – also gegen UVA und UVB)

✅ CE-Zeichen tragen (Pflicht in der EU – bedeutet geprüfter Standard)

✅ Nicht zu dunkel sein, wenn kein UV-Schutz vorhanden ist! Dunkle Gläser ohne UV-Filter sind gefährlich – die Pupille weitet sich und lässt noch mehr UV-Strahlen ins Auge!

✅ Bei Bedarf auch polarisiert sein (reduziert zusätzlich Blendeffekte z. B. auf Wasser oder Straßen)

🚶 Für wen ist die Sonnenbrille besonders wichtig?

Alle, die viel draußen sind
Kinder und Jugendliche (empfindlichere Netzhaut)
Menschen nach Augen-OPs (z. B. Katarakt)
Sonnenempfindliche Augen oder bestehende Augenerkrankungen

👓 Extra-Tipp: Auch bei Bewölkung?

Ja! Bis zu 90 % der UV-Strahlen dringen durch Wolken. Also lieber öfter zur Sonnenbrille greifen – gerade in heller Umgebung (z. B. Sand, Schnee, Wasser).

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Fazit

Sonnenbrille ist kein Mode-Gag – sondern Augenschutz mit Langzeitwirkung.
Wenn du draußen unterwegs bist, denk an deine Brille – deine Augen werden es dir danken!

Schwarzer Fleck nach Sonnenlicht – harmlos oder gefährlich?

29. Oktober 202530. Juli 2025 von Ronald Rassmann

Du schaust kurz in ein helles Fenster oder auf eine sonnige Fläche – und plötzlich siehst du auf einem Auge einen dunklen Fleck? Keine Sorge: In den meisten Fällen ist das ganz normal.

Was passiert im Auge?

Unsere Netzhaut reagiert empfindlich auf grelles Licht. Wird sie überreizt, kann es zu sogenannten Nachbildern oder Schatteneffekten kommen. Diese verschwinden meist nach wenigen Minuten.

Wann ist es harmlos?

Der Fleck verschwindet schnell wieder
Es gibt kein Flimmern oder Blitze
Es betrifft nur helles Licht
Es passiert nicht ständig

Wann zum Augenarzt?

Der Fleck bleibt dauerhaft bestehen
Es kommen Lichtblitze oder Flimmern dazu
Du siehst plötzlich mehr Punkte oder Schatten
Es betrifft nur ein Auge wiederholt

✅ Fazit: Wenn du nur kurzzeitig einen dunklen Fleck nach starker Helligkeit siehst, ist das in der Regel kein Grund zur Sorge. Schütze deine Augen dennoch gut – besonders bei intensiver Sonne.

Trockene Augen – Störung oder ernstzunehmende Krankheit?

29. Oktober 202526. Juli 2025 von Ronald Rassmann

Immer mehr Menschen klagen über trockene, gereizte oder müde Augen. Ob im Büro vor dem Bildschirm, im Auto bei laufender Klimaanlage oder einfach im Alltag – das Syndrom des trockenen Auges ist weit verbreitet. Doch was steckt dahinter? Ist es nur eine harmlose Störung oder schon eine ernstzunehmende Krankheit?

Was sind trockene Augen?

Trockene Augen entstehen, wenn entweder zu wenig Tränenflüssigkeit produziert wird oder der Tränenfilm nicht stabil genug ist, um die Augenoberfläche ausreichend zu befeuchten. Mediziner sprechen vom sogenannten Sicca-Syndrom oder auch von Keratoconjunctivitis sicca.

Symptome

Typische Beschwerden bei trockenen Augen sind:

Brennen, Jucken oder Stechen
Fremdkörpergefühl („als ob Sand im Auge wäre“)
Gerötete oder gereizte Augen
Lichtempfindlichkeit
Müde, schwere Augen
Verschwommenes Sehen, das sich nach dem Blinzeln kurz bessert

Störung oder Krankheit?

Obwohl trockene Augen oft mit äußeren Reizen zusammenhängen, wie trockener Luft oder langer Bildschirmarbeit, gilt das Sicca-Syndrom medizinisch als ernstzunehmende Erkrankung – besonders wenn es chronisch auftritt oder unbehandelt bleibt. In schweren Fällen kann es zu Entzündungen oder Schäden an der Hornhaut kommen.

Kurz gesagt:
➡️ Anfangs ist es eine funktionelle Störung, aber mit der Zeit kann daraus eine chronische Augenerkrankung werden, die behandelt werden muss.

Ursachen

Die Gründe für trockene Augen sind vielfältig:

Langes Arbeiten am Bildschirm (man blinzelt seltener)
Heizungsluft, Klimaanlagen oder Zugluft
Kontaktlinsen
Hormonelle Veränderungen, z. B. in den Wechseljahren
Medikamente, z. B. Antidepressiva, Antihistaminika oder Betablocker
Autoimmunerkrankungen wie das Sjögren-Syndrom
Rauch oder Umweltverschmutzung

Was hilft gegen trockene Augen?

Regelmäßiges Blinzeln, besonders bei Bildschirmarbeit
Bildschirmposition anpassen (etwas unter Augenhöhe)
Luftbefeuchter nutzen

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Tränenersatzmittel (z. B. Augentropfen mit Hyaluronsäure)

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Pausen und Augentraining
Sonnenbrille bei Wind und starker Sonne
Omega-3-Fettsäuren und Vitamine zur Unterstützung der Augengesundheit

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Wann zum Arzt?

Wenn die Beschwerden länger anhalten, stärker werden oder sich die Sehfähigkeit verändert, sollte ein Augenarzt aufgesucht werden. Denn nur eine professionelle Untersuchung kann abklären, ob eine ernstzunehmende Erkrankung dahintersteckt.

Fazit:

Trockene Augen sind mehr als nur ein kleines Alltagsproblem. Sie sollten ernst genommen und frühzeitig behandelt werden, um dauerhafte Schäden zu vermeiden. Schon kleine Änderungen im Alltag können helfen – und bei Bedarf gibt es gute medizinische Lösungen.

🧿 Was hilft bei trockenen Augen? Ursachen, Tipps & Behandlung mit Hyaluronsäure

29. Oktober 202517. Juni 2025 von Ronald Rassmann

Trockene Augen sind nicht nur unangenehm – sie können auch die Lebensqualität beeinträchtigen. Brennen, Jucken, ein Fremdkörpergefühl oder müde Augen sind typische Symptome. In diesem Beitrag erfährst du, was gegen trockene Augen wirklich hilft, wie du Beschwerden linderst – und welche Rolle Hyaluronsäure dabei spielt.

👁 Ursachen für trockene Augen

Trockene Augen entstehen, wenn zu wenig Tränenflüssigkeit gebildet wird oder der Tränenfilm zu schnell verdunstet. Typische Auslöser sind:

Bildschirmarbeit (Office-Eye-Syndrom)
Klimaanlagen oder Heizungsluft
Kontaktlinsen
Hormonveränderungen (z. B. in den Wechseljahren)
Medikamente (z. B. Antihistaminika, Betablocker)
Umweltreize (Rauch, Staub, Pollen)

💡 Erste Hilfe bei trockenen Augen

Hier sind erprobte Tipps, um die Beschwerden zu lindern:

🪟 1. Bewusstes Blinzeln

Beim konzentrierten Arbeiten (z. B. am PC) wird seltener geblinzelt – dadurch verdunstet der Tränenfilm. ➤ Regelmäßig bewusst blinzeln!

💧 2. Raumklima verbessern

Luftbefeuchter, regelmäßiges Lüften oder Zimmerpflanzen helfen, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.

🧘 3. Pausen für die Augen

Die 20-20-20-Regel hilft: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf ein Objekt in 20 Fuß (ca. 6 m) Entfernung schauen.

💧 Hyaluronsäure – der Feuchtigkeitsspender für die Augen

Hyaluronsäure ist ein körpereigener Stoff, der Wasser speichert und Feuchtigkeit bindet. In Augentropfen gegen trockene Augen ist Hyaluronsäure besonders beliebt, weil sie:

langanhaltend befeuchtet
gut verträglich ist
den natürlichen Tränenfilm unterstützt

➡ Augentropfen mit hochmolekularer Hyaluronsäure (z. B. 0,15 % bis 0,2 %) gelten als besonders wirksam bei trockenen Augen.

💡 Tipp: Achte auf konservierungsmittelfreie Tropfen, um Reizungen zu vermeiden – vor allem bei Daueranwendung.

🛒 Welche Produkte helfen?

Du findest in der Apotheke oder online zahlreiche Mittel – darunter:

Hylo-Comod®, Artelac® Splash, Hyabak®
oder pflanzliche Ergänzungen mit Omega-3, Vitamin A und Zink zur Unterstützung von innen

🧘 Sehtraining & Augenpflege

Auch gezielte Augenübungen, viel Trinken (1,5–2 l täglich) und eine bildschirmfreundliche Arbeitsumgebung (z. B. Blaulichtfilter) helfen langfristig gegen trockene Augen.

✅ Fazit

Trockene Augen sind weit verbreitet – doch mit einfachen Maßnahmen und Hyaluronsäure-haltigen Augentropfen bekommst du die Beschwerden meist gut in den Griff. Wichtig ist: Reagiere frühzeitig, bevor es chronisch wird.

Was tun bei trockenen Augen?

29. Oktober 202511. November 2024 von Ronald Rassmann

Trockene Augen sind ein weit verbreitetes Problem, das durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden kann, darunter Umweltbedingungen, Bildschirmarbeit und altersbedingte Veränderungen. Hier sind einige Maßnahmen, die helfen können, die Symptome zu lindern und die Gesundheit der Augen zu fördern:

1. Künstliche Tränen und Augentropfen

Künstliche Tränen sind eine der effektivsten Methoden, um trockene Augen zu behandeln. Diese Augentropfen ahmen die natürlichen Tränen nach und befeuchten die Augen. Es gibt verschiedene Arten, die ohne Konservierungsstoffe besonders für empfindliche Augen geeignet sind. Es ist wichtig, das richtige Produkt für Ihre Bedürfnisse zu wählen und regelmäßig anzuwenden.

2. Umgebungsfaktoren anpassen

Vermeiden Sie trockene Luft, indem Sie Luftbefeuchter in geschlossenen Räumen verwenden, insbesondere im Winter. Direkter Luftzug, wie von Ventilatoren oder Klimaanlagen, sollte ebenfalls vermieden werden, da er die Augen zusätzlich austrocknen kann.

3. Augenpausen einlegen

Langes Arbeiten am Computer oder das Betrachten von Bildschirmen belastet die Augen stark. Die 20-20-20-Regel kann helfen: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf einen Punkt in 20 Fuß (ca. 6 Meter) Entfernung schauen. Dies gibt den Augen eine dringend benötigte Pause.

4. Ernährung anpassen

Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch wie Lachs und Makrele sowie in Leinsamen enthalten sind, können dazu beitragen, die Tränenproduktion zu fördern und die Symptome trockener Augen zu lindern. Eine ausgewogene Ernährung unterstützt die allgemeine Augengesundheit.

5. Schutzbrillen tragen

Beim Aufenthalt im Freien, besonders bei windigem oder trockenem Wetter, können Schutzbrillen oder Sonnenbrillen helfen, die Augen vor austrocknenden Umwelteinflüssen zu schützen. Diese Brillen sollten idealerweise einen guten UV-Schutz bieten.

6. Regelmäßige Augenkontrollen

Wenn trockene Augen über einen längeren Zeitraum bestehen bleiben oder sich verschlimmern, ist es ratsam, einen Augenarzt aufzusuchen. Eine genaue Diagnose und individuelle Behandlung können dann notwendig sein.

7. Gesichtsmassagen und warme Kompressen

Das sanfte Massieren der Augenlider oder das Auflegen warmer Kompressen kann die Ölproduktion in den Drüsen der Augenlider anregen und helfen, die Augenoberfläche feucht zu halten.

Fazit

Trockene Augen können durch einfache Anpassungen im Alltag und gezielte Behandlungen erheblich verbessert werden. Es ist jedoch wichtig, die Ursachen zu erkennen und gegebenenfalls ärztlichen Rat einzuholen.