Trockene Augen sind nicht nur unangenehm – sie können auch die Lebensqualität beeinträchtigen. Brennen, Jucken, ein Fremdkörpergefühl oder müde Augen sind typische Symptome. In diesem Beitrag erfährst du, was gegen trockene Augen wirklich hilft, wie du Beschwerden linderst – und welche Rolle Hyaluronsäure dabei spielt.
👁 Ursachen für trockene Augen
Trockene Augen entstehen, wenn zu wenig Tränenflüssigkeit gebildet wird oder der Tränenfilm zu schnell verdunstet. Typische Auslöser sind:
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Bildschirmarbeit (Office-Eye-Syndrom)
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Klimaanlagen oder Heizungsluft
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Kontaktlinsen
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Hormonveränderungen (z. B. in den Wechseljahren)
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Medikamente (z. B. Antihistaminika, Betablocker)
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Umweltreize (Rauch, Staub, Pollen)
💡 Erste Hilfe bei trockenen Augen
Hier sind erprobte Tipps, um die Beschwerden zu lindern:
🪟 1. Bewusstes Blinzeln
Beim konzentrierten Arbeiten (z. B. am PC) wird seltener geblinzelt – dadurch verdunstet der Tränenfilm. ➤ Regelmäßig bewusst blinzeln!
💧 2. Raumklima verbessern
Luftbefeuchter, regelmäßiges Lüften oder Zimmerpflanzen helfen, die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.
🧘 3. Pausen für die Augen
Die 20-20-20-Regel hilft: Alle 20 Minuten für 20 Sekunden auf ein Objekt in 20 Fuß (ca. 6 m) Entfernung schauen.
💧 Hyaluronsäure – der Feuchtigkeitsspender für die Augen
Hyaluronsäure ist ein körpereigener Stoff, der Wasser speichert und Feuchtigkeit bindet. In Augentropfen gegen trockene Augen ist Hyaluronsäure besonders beliebt, weil sie:
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langanhaltend befeuchtet
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gut verträglich ist
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den natürlichen Tränenfilm unterstützt
➡ Augentropfen mit hochmolekularer Hyaluronsäure (z. B. 0,15 % bis 0,2 %) gelten als besonders wirksam bei trockenen Augen.
💡 Tipp: Achte auf konservierungsmittelfreie Tropfen, um Reizungen zu vermeiden – vor allem bei Daueranwendung.
🛒 Welche Produkte helfen?
Du findest in der Apotheke oder online zahlreiche Mittel – darunter:
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Hylo-Comod®, Artelac® Splash, Hyabak®
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oder pflanzliche Ergänzungen mit Omega-3, Vitamin A und Zink zur Unterstützung von innen
🧘 Sehtraining & Augenpflege
Auch gezielte Augenübungen, viel Trinken (1,5–2 l täglich) und eine bildschirmfreundliche Arbeitsumgebung (z. B. Blaulichtfilter) helfen langfristig gegen trockene Augen.
✅ Fazit
Trockene Augen sind weit verbreitet – doch mit einfachen Maßnahmen und Hyaluronsäure-haltigen Augentropfen bekommst du die Beschwerden meist gut in den Griff. Wichtig ist: Reagiere frühzeitig, bevor es chronisch wird.