Viele ältere Menschen leiden an Gicht, einer schmerzhaften Stoffwechselerkrankung, die in akuten Schüben auftreten kann. Typisch sind plötzlich auftretende, starke Gelenkschmerzen – meist im großen Zeh, aber auch Knie, Finger oder Ellenbogen können betroffen sein.

Was ist Gicht?

Gicht entsteht, wenn sich im Blut zu viel Harnsäure ansammelt. Diese lagert sich in Form von Kristallen in den Gelenken ab. Die Folge: Entzündungen, Schwellungen und heftige Schmerzen.

Wer ist besonders gefährdet?

• Senioren sind häufiger betroffen, da mit zunehmendem Alter die Nierenleistung nachlässt.

• Männer erkranken öfter als Frauen.

• Übergewicht, Bewegungsmangel und ungesunde Ernährung erhöhen das Risiko zusätzlich.

Ursachen und Risikofaktoren

• Fleisch, Innereien, Wurstwaren → enthalten viele Purine, die im Körper zu Harnsäure abgebaut werden.

• Alkohol – vor allem Bier und Hochprozentiges.

• Zuckerhaltige Getränke (Softdrinks, Fruchtsäfte mit viel Fruktose).

• Bestimmte Medikamente (z. B. entwässernde Mittel).

Symptome

• Plötzliche, starke Schmerzen im Gelenk

• Rötung, Schwellung und Überwärmung

• Empfindlichkeit bereits bei leichter Berührung

Behandlung

• Akute Schübe werden mit entzündungshemmenden Medikamenten behandelt.

• Langfristig kann der Arzt Medikamente verschreiben, die den Harnsäurespiegel senken.

• Wichtig: rechtzeitige ärztliche Abklärung, um Gelenkschäden vorzubeugen.

Vorbeugung – was kann man selbst tun?

• Gesunde Ernährung: Weniger Fleisch, mehr Gemüse, Milchprodukte und Vollkorn.

• Ausreichend trinken: Mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßten Tee pro Tag.

• Gewicht reduzieren, falls Übergewicht vorliegt.

• Regelmäßige Bewegung: Schon tägliche Spaziergänge helfen.

• Alkoholkonsum einschränken.

Fazit

Gicht ist zwar unangenehm, aber mit einer bewussten Lebensweise lässt sich das Risiko deutlich senken. Wer erste Symptome bemerkt, sollte unbedingt den Hausarzt aufsuchen – denn je früher die Behandlung beginnt, desto besser lassen sich Folgeschäden verhindern.

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